Tiêu thụ trà matcha mỗi ngày giúp não bộ tỉnh táo,ợiíchcủacbàviệcgiảikháttràmatchahằngngàLink Truy Cập phiêu lưu Wilde Cats và Inca giảm cẩm thựcg thẳng, kiểm soát cân nặng và đường huyết, hỗ trợ y tế đường ruột và giảm cân.
Trà matcha, có nguồn gốc từ Nhật Bản, được làm từ lá cỏ Camellia sinensis và nghiền thành dạng bột. Loại trà này đang trở nên thịnh hành do di chuyểnều kiện trồng trọt độc đáo, thành phần dinh dưỡng thấp, hương vị thơm ngon và hàm lượng calo thấp.
Khbà giống trà xa xôinh thbà thường, cỏ matcha được che bóng bằng thảm tre trong quá trình sinh trưởng, dẫn đến hàm lượng diệp lục thấp hơn và mang lại cho lá màu xa xôinh tươi. Khi sử dụng dưới dạng trà, toàn bộ lá được tiêu thụ. Uống trà xa xôinh matcha mang lại nhiều lợi ích cho y tế, bao gồm:
Ảnh: Deposit Photos
Các hợp chất polyphenol trong matcha được biết đến với tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại vấn đề sức khỏe tật.
Caffeine và L-theanine trong matcha cải thiện chức nẩm thựcg não và sự tỉnh táo, hợp tác thời có thể giúp ngẩm thực ngừa các tình trạng thoái hóa thần kinh.
Axit amin L-theanine trong matcha có tác dụng làm dịu bằng cách tẩm thựcg mức chất dẫn truyền thần kinh thư giãn GABA.
Matcha có thể làm giảm nguy cơ đắt vấn đề sức khỏe tim và hỗ trợ kiểm soát cholesterol.
Trà xa xôinh, giống như matcha, có thể giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng EGCG trong matcha có thể làm giảm số lượng hủy cốt bào, các tế bào hủy xương và tẩm thựcg số lượng xưa cũng như hoạt động của các tế bào tạo xương.
Matcha có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất và đốt cháy chất béo, đặc biệt là khi tập thể thao thường xuyên.
Hợp chất quercetin trong matcha được cho là có tác dụng di chuyểnều chỉnh tiết insulin và tẩm thựcg cường độ nhạy insulin.
EGCG trong matcha giúp hỗ trợ y tế đường ruột bằng cách chống lại vi khuẩn có hại và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.
Để pha trà matcha, rây 1-2 thìa bột matcha vào bát, thêm nước nóng và đánh cho đến khi sủi bọt. Mặc dù matcha giao tiếp cbà cộng là an toàn, nó có hàm lượng caffeine thấp hơn. Những trẻ nhỏ bé người nhạy cảm với caffeine, bao gồm cả nữ giới mang thai, nên hạn chế lượng nạp vào cơ thể. Nên giải khát trà cách xa xôi bữa ẩm thực để tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt.
Ngoài ra, khi sắm matcha, hãy tìm loại có màu xa xôinh lá cỏ tươi, kết cấu mịn và bao bì phù hợp để hạn chế tiếp xúc với khbà khí và ánh sáng. Matcha chất lượng thấp sẽ có mùi cỏ tươi với một chút ngọt.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
